マインドセット | ギターのアファメーション
今回は、私がこのことを理解し、実際に言葉にするまでに何年もかかった、ある洞察をご紹介したいと思います。普段のギターの練習とは何の関係もないように思えるかもしれませんが、実はとても重要なことなのです。
私は長年、自分でも気づかないうちに、本当に優れたプレイヤーを常に観察することを習慣にしてきました。私やあなたの何十倍も先にいるような、才能あるギタリストたち。彼らはとても才能があり、さらに練習に多くの時間を費やしているに違いない！」と言うのは簡単です。しかし、この観察にはまだ何か欠けているものがある。それは、彼らが使っているスケールやコードのことだけを言っているのではない。もっと繊細で深い何かがあるのです。
ギターに関する新しい知識を蓄積することなく、今この瞬間にもできることがあるはずです。
それは、マインドセット、自信、自分のスキルへの信頼、間違いを犯すことや実験することへの意欲、自己肯定感、遊び心、その他多くのものです。それは、音楽全般に対する彼らのアプローチそのものです。
ギターのスケールやハーモニーについて最も詳しい人物になることはできますが、上記のような特徴が健全にミックスされていなければ、すべての知識は無駄になります。何かが足りず、あなたの可能性は十分に開花せず、長期的には失敗することになるでしょう。演奏の「姿勢」と「方法」は、メトロノームに合わせて音階を弾くだけでは学べないものなのです。
ハイレベルなアスリートは、勝者の強いマインドを持っていることが知られています。彼らはあきらめず、ノーと言わず、日々のトレーニングに打ち込みます。クラシック音楽家をはじめ、数え切れないほどの演奏家もそうです。ギターの弾き方やアドリブを学ぶことも、それと同じレベルであると言えるでしょう。自分もハイレベルなアスリートやパフォーマーだと思えばいいのです。
さて、これは心理学の講座や自己啓発本ではないことに留意してください。しかし、自分の心や楽器への向き合い方をもっと真剣に考えてほしいのです。楽器を進化させようと思っているのに、この話をしないのは不注意であり、無知である。このブログで、これから「モチベーションとマインドセット」の道標を増やしていくのも、そのためです。
私は、物事が難しくなったときや、乾燥した時期を経験したときに、モチベーションを維持するための適切なツールを使って、あなたをサポートしたいと思います。私が何年もかけて気づいたことで、自分のプレーに即効性のあるもの。私は、あなたの旅の途中で、時折、厳しいことがあると断言できます。時折、プラトーにぶつかることになる。小さなものから大きなものまで。このようなスランプに陥って、長く引きずらないためには、正しいマインドセットが必要です。自分を奮い立たせ、モチベーションを高め、自分の道を歩み続ける方法を学ぶ必要があります。
では、実際のエクササイズを紹介しましょう。
とても簡単なことですが、今までやったことのないような厄介なエクササイズかもしれません。
アファメーション！短くて強いフレーズを、自分に向かって声に出して言うのです。
確信を持って何度も口にする。練習の前やライブの前にやってもいい。これは、正しいマインドセットにするために、ものすごく効果があります。
窓の外から大声で叫ぶのはヒステリックですが、実際の生活で人前でこれらの言葉を口にするような状況はありません。あくまで練習です！この練習はあくまでツールであり、効果的で楽しいものです。自分なりのアファメーションを自由に考えてみてください。
練習の前に5分～10分程度、試してみてください。気分の変化に気づかないわけがありません。
私の新しいオンラインコース「Jazz Guitar Transformation」では、「モチベーションとマインドセット」の章をもっと見ることができます。ジャズギターのアドリブをもっと深く学びたい方、ギターで最高の自分を演出するためにマインドを整える方法が必要な方は、ぜひチェックしてみてください。
一生、プレイヤーとして進化し、練習することができることを忘れないでください。ギターの目標設定には限界があり、それはすべてあなたの心の中から始まるのです。
アファメーション
-私は決断するギタリストです。私は決断を素早く下し、それを維持するギタリストです。
-私は観客に負けないように、退屈させないように演奏するのではなく、観客に勝つように演奏するのです。
-私は最悪になるために練習するのではなく、最高になるために練習するのです。
-自分がどのような音を出したいかという明確なビジョンがあるので、次に何を練習するかという判断がしやすいのです。
-私は準備万端、経験豊富で、今何が起きても、その瞬間を楽しむことができます。
-私は成功したギタリストです。なぜなら、私は常に成長し、自分の技術に磨きをかけているからです。
-自分の演奏の方向性を完全にコントロールすることができる。
-自分の演奏の方向性を完全にコントロールすることができる。
-私は常に新しい音楽的概念に興味があり、いつかそのようなギタリストに出会いたいと思っています。
-毎日が、自分のやりたいことができるようになるための新しいチャンスなんだ。
-自分の演奏を改革する理想的な瞬間は、常に今だと知っています。私はギターの上でなりたい自分になれるのです。
-私はギターでなりたい自分になれる。
-私は常に学習しており、ギターでの旅のために生涯学習プロセスを受け入れています。
-会ったこともないミュージシャンと一緒にいられるほど、練習してきた。
-私は常に新しいことに取り組んでいて、それが私を刺激するので、私は流れに身を任せている。
-私は成長し続け、より良くなりたいという願望を持っています。
-学ぶことはすべて贈り物だと考えています。私は、自分の演奏についての肯定的、否定的なフィードバックに感謝しています。
-自分の演奏について、肯定的な意見も否定的な意見もありがたい。才能は過大評価されるものであり、自分の演奏に何を含めるかは自分で決めることです。
-将来、できないこと、学べないこと、弾けないことはない。将来、できないこと、学べないこと、演奏できないことはない。心を込めてやれば、私にとって難しすぎることは存在しない。
-私は今、この瞬間にいる。私は今、この瞬間にいる。予期せぬことが起こるのを待つことはできない。
-私は簡単なことを非常にうまく演奏する。私は簡単なことを非常にうまく演奏する。
-私は常に進化するギタリストです。なぜなら、私は自分に挑戦し、前進させるテーマに取り組むことを習慣としているからです。
-ミスはとても重要で、自分の進歩にとってかけがえのないものだと受け入れています。
-私の演奏に価値があるのは、それが自分から生まれたものであり、自分に何ができるのか、何を提供できるのかを知っているからです。
-私は自分のスタイルを確立しつつあるので、ユニークなギタリストになる道を歩んでいる。
-私は常に自分の持っているものでベストを尽くそうとしています。
私は、まだ弾けないことをあきらめることは決してありません。
-完璧に躊躇して始めるより、不完全に始める方がいい。
-いつかやりたい音にどんどん近づいている。
-自分のサウンドを確立しているから、みんな私の演奏を聴くのが好きなんだ。
-私は一生懸命練習する準備ができている。本当に進歩するためには、自分自身を鍛えなければならないと知っています。
-ずっとやりたかったことを今、演奏できるのは、私が規律正しく、根気強く取り組んでいるからです。
-練習するときは、本当に練習する。練習するときは、本当に練習するんだ」 「ゾーンに入り、気が散らないようにするんだ。気が散っているのはアマチュアだけだ。
-私は忍耐力がある。私は忍耐力がある。失敗が私を成長させてくれる。私は辛抱強く、熱心に練習する。
-ステージ上であろうと、人前であろうと、部屋で一人で練習していようと、関係ない。私は今やっていることが大好きです。リラックスして、喜びを感じ、集中している。
-プロフェッショナルなレベルでギターを弾けるようになるための道を歩んでいることに、ただただ満足しているんだ。
-ソロで失敗しても、また次へ進むためのチャンスなんだ。私は、常に上達するために自分自身を訓練してきました。
-上達が早いのは、すでにその道を歩んできた人たちから良いところを引き継いでいるからです。私は賢く練習し、喜んで真似をする。
私は賢く練習し、喜んで真似をする -私は常に良くなる、なぜなら私はただそれをやっているからだ。私は、やることほど大切なものはないと知っている。
-行動を起こすのが早ければ早いほど、それは自分にとって簡単なことになる。私はいつも、すぐに行動を起こすように自分を動機付け、座って、ただ練習する。
-行動を起こすのに最適な瞬間は、いつも今なのです。私は常にアクティブです。私は、新しいコンセプトを自分の演奏に取り入れることが得意です。
-私は一つのことに集中する。練習しているときは、今この瞬間に全力を注ぎ、注意を払う。
-自分の演奏の方向性を変えることができるのは、自分だけだと知っている。自分の音をどう作るかは、自分で決める。
-自分の音をどう作るかは自分で決める。私の勢いは、雪だるまが雪崩になるようなものです。私の勢いは雪だるまのように雪崩を起こす。
-私の勢いは、雪だるまのように雪崩を起こす。
-ギターで何かを習得した後は、常に次の大きな挑戦を求める。私は、常に上達するために自分を訓練してきた。
-難しい箇所やコード進行に対応できるようになったからこそ、プロギタリストになれた。
-いつでも、自分の旅をどこへ進め、自分の演奏をどう造形するかは、自分で決めることができる。私の心の奥底には、すでに私がいつもなりたかったギタリストがいるのです。